控制高血压,是说24小时都要正常么,活动时血压超标可以么
原标题:控制高血压,是说24小时都要正常么,活动时血压超标可以么
有人问华子,高血压患者的血压,是需要控制在一天中24小时都要达标么?如果活动时超标了怎么办?华子说,人的血压有自然节律性,正常的血压会有“两峰一谷”的现象,控制血压的目标,就是要把血压的峰值降至正常。从这个角度来看,如果血压峰值降至正常,那么全天24小时的血压都应在正常范围内。
一、控制血压需要峰值达标
正常人的血压在每天的上午6~8点,以及下午的15~17点,会有两个血压高峰,在午夜24点至凌晨2点左右又会降至最低。这是人体为了适应白天活动夜间睡眠的生物规律,而做出的调节。血压的峰值与低值相差10%,不会超过20mmHg。在静息情况下,人体血压的正常峰值并不会超过140/90mmHg。
但部分高血压患者以及年龄较大的老年人,会失去血压“两峰一谷”的自然节律,或是血压波动剧烈,昼夜血压的变化范围超过20mmHg,达到40~50mmHg。只要静息时血压在峰值时超过140/90mmHg,就可以确诊为高血压。
有一些高血压患者平时血压正常,只有峰值期会升高。当他们发生心、脑、肾、眼底及血管等器官损伤时,通常会一脸诧异的问医生,自己没有高血压怎么也会患这些病?就是因为他们的血压峰值期发生在医院正常开诊以外的时间,造成了漏诊。
所以华子建议高血压患者,或是有高血压危险因素的人,在检测血压时,尽量做24小时的动态血压监测。或是在家庭备一个上臂式的电子血压计,进行多次自测。不仅可以确定自己是否患有高血压,还可以掌握自身的血压规律,方便服药治疗。要注意的是,家庭自测的血压超过或是等于135/85mmHg,即可确诊为高血压。
二、活动时的血压会升高
有人问华子,一天24时小时人在不停的活动,只要有血压升高就算高血压么?华子告诉他并不是这样,人在运动、激动、紧张、焦虑、恐惧时,血压会都升高。测量血压时,应当去除以上因素的影响。
人体的收缩压是由心输出量所决定,当人体在运动时,心率加快,心输出量加大,血压自然会升高。正常状态下,人在运动的时候,收缩压会升高20~30mmHg。而且人在运动时小动脉扩张,外周阻力下降,所以舒张压不变或是略低。
人在运动后测量血压,收缩压升到160~170mmHg,舒张压不变或是略低,是正常的情况。如果收缩压高于200mmHg,或是舒张压高于90mmHg,那就有可能是高血压了。坚持长期中等强度的运动,对控制血压有利。但如果血压达到了180/110mmHg,并且不受控制,就要避免中等强度以上的运动,以免诱发脑出血或是动脉夹层等疾病。
短期或是偶尔的情绪不良,所影响的血压不会发生问题。但如果长期情绪不良,也会导致高血压。这种情况在中青年人群比较常见,也就是高压正常,低压升高的单纯舒张性高血压。这是高血压的初期阶段,长期不加控制就会进展为经典性高血压,造成各种器官的损伤。所以中青年人在发现单纯低压升高时,要尽早控制。
综上所述,对血压的控制是要求静息时的峰值血压达标,也可以简单的理解为24小时的静息血压都需要达标。高血压患者应加强血压自测,并做好记录,掌握自己血压的“时间密码”,这对用药和日常活动安排都非常的重要。血压如果不能控制正常者,就要避免进行中等强度的活动。使用药品时,应在医生的指导之下,用药过程中发现问题,请及时咨询医生或是药师。我是药师华子,欢迎关注我,让我成为你身边的药剂师。
(责任编辑:陈盈洁)
-
杭州一家酒店的厨房内,6名大个厨师合力抬起重达150斤的鲟鳇鱼。丫丫\/东方IC 当日,杭州市一家酒店举办鲟鳇鱼宴,重达150斤的鲟鳇鱼让厨师们无从下手。丫丫\/东方IC 壮汉厨师抬鲟鳇鱼到厨房,准备...[详细]
-
3日晚间,张宇一家4口被拍到以轻便家居服现身微风国宾看电影,两个帅气儿子曝光。...[详细]
-
腾讯娱乐讯 近日,由睿智萌叔邱启明、长腿女神李斯羽搭档主持的奥运节目《明说奥运》迎来“鬼马乃爸”贾乃亮。节目中,李斯羽一袭红色连身阔腿裤装,搭配帅气白色长马甲,和最in丸子头,时髦率性,型格十足。现场...[详细]
-
>>>点击进入腾讯视频,观看《幻城》腾讯娱乐讯 电视剧《幻城》官方微博近日曝光了星轨公主(徐娇饰)的寻梦兽的设计理念,这个看似像毛绒玩具的“神奇宝贝”其实根源于古老的亚洲文化“貘”,《山海经》、《貘屏...[详细]
-
资料图 中新社发 吴亚铁 摄 中新网8月8日电 据教育部网站消息,教育部日前印发《教育部科学事业费重大项目立项和实施管理办法》。办法明确指出,重大项目实行预算制。每年9月前完成下一年度指南编制和发布,...[详细]
-
选择搭档时,崔志佳站在女神孙佳雨的身后,信心满满的却反遭嫌弃,女神最终选择了郝邵文做搭档。...[详细]
-
柠檬精排酸指南:错过了姨夫传教,Sony Expo还有什么可看?
图为俄国防部最新公布的俄空军11月18日空袭叙境内恐怖组织目标的视频截图,图为遭袭击的恐怖组织油车。参考消息网8月8日报道外媒称,战场上的失利使得“伊斯兰国”(IS)强大的石油销售市场濒临崩溃,而这个...[详细] -
《一条叫王子的狗》海报腾讯娱乐讯 由实力新人钟佳琪,台湾偶像王子邱胜翊,金像奖影后鲍喜静,罗兰,内地男星那威主演的萌宠青春电影《一条叫王子的狗》日前宣布定档9月15日。可以说,这部以柯基犬“王子”为主...[详细]
-
现在不少人都是“路痴”,特别去陌生的地方,基本都是靠使用导航仪,外卖员小丁就是这样做的。没想到跟着导航走的他,竟然骑“小电驴”错上甬金高速,还把外卖从东阳送到了义乌。8月5日晚上8点多,高速交警在甬金...[详细]
-
>>>点击进入腾讯视频,观看《青云志》腾讯娱乐讯 由欢瑞世纪出品、改编自萧鼎小说的终极仙侠IP扛鼎之作《青云志》正于每周日晚22点在湖南卫视“超级独播剧场”播出。该剧由李易峰、赵丽颖、杨紫、成毅、秦俊...[详细]